En läkare på TikTok har avslöjat tre typer av livsmedel som kan minska risken för bröstcancer. Dessa specifika grönsaker, frön och grönsaker kan alla vara nyckeln till att minska cancern.
En TikTok-läkare har avslöjat de olika livsmedel som kan hjälpa till att bekämpa och minimera risken för bröstcancer.
Dr Sethmind, som är en gastroenterolog, delade en TikTok som förklarade tre livsmedel som människor kan äta för att minska risken för bröstcancer. En gastroenterolog, specialiserad på sjukdomar som påverkar matsmältningssystemet.
I videon sa Dr Sethmind: “Det finns tre livsmedel som jag råder mina patienter att äta för att minimera bröstcancer. Men först innehåller broccoli och blomkål sulforafan som kan minska tumörtillväxten och minska östrogenreceptoraktiviteten. För det andra är bladgrönsaker som spenat och grönkål packade med folat och antioxidanter som stödjer DNA-reparation och skyddar celler från skador.
”För det tredje är linfrön rika på lignaner som har östrogenmodulerande egenskaper. Dessa kan minska risken för hormonrelaterad bröstcancer. Den tredje på listan är en exceptionell källa till växtbaserade omega-3-fettsyror.”
Många faktorer påverkar risken för cancer, inklusive livsstil och genetik. Även med en näringsrik kost behöver du fortfarande regelbundna bröstcancerundersökningar som mammografi och manuella kontroller. Prata alltid med din egen läkare innan du gör några kostförändringar.
Breast Cancer UK säger: “Livsmedel kan innehålla föreningar som är skyddande mot bröstcancer och andra som kan ha en cancerfrämjande effekt. Så vad du äter och vad du inte gör är viktigt.”
“Det finns ingen idealisk kost för att förebygga bröstcancer. Det är viktigare att vara uppmärksam på proportionerna av enskilda livsmedel. Många dieter kan vara hälsosamma och bidra till att minska riskerna, inklusive medelhavsdieten, såväl som vegan- och vegetarisk kost.”
“De kombinerar alla vissa grundläggande egenskaper, t.ex. ingen eller låg konsumtion av rött kött och en hög andel frukt och grönsaker.”
Om du har bröstcancer rekommenderar Cleveland Clinic att du undviker följande: koffein, alkohol; rått eller dåligt tillagat kött; fisk eller fjäderfä. Likaså råa eller mjukkokta ägg; opastöriserade mejeriprodukter eller juice; otvättade frukter och grönsaker, matrester som är mer än tre till fyra dagar gamla, mat som har lämnats ute vid en osäker temperatur i fyra eller fler timmar.
Dietist Anna Taylor tillägger att om du har bröstcancer: “Begränsa koffein och alkohol, eftersom båda är uttorkande. Prata med din onkolog för exakta rekommendationer. Och om du har diarré, överväg att undvika det helt, eftersom båda kan förvärra symtomen.”
Om du inte har näringsrelaterade biverkningar från din cancerbehandling som begränsar din förmåga att äta och eller smälta mat, säger Taylor att du kan följa en allmänt hälsosam kost som inkluderar: frukt och grönsaker, fullkorn och magert protein. Du bör också dricka alkohol med måtta.
NHS sa: “Regelbunden motion och att äta en hälsosam, balanserad kost rekommenderas för alla kvinnor och män, eftersom de kan hjälpa till att förebygga många hälsotillstånd, inklusive hjärtsjukdomar, diabetes och många former av cancer.”