Vi vet alla hur att äta papaya kan göra din tarm stark, vilket leder till bättre matsmältning av din mat. Men vet du också att du också kan gå ner i vikt genom att konsumera papaya? Så här kan papaya för viktminskning vara till hjälp!
Även om du kanske redan är medveten om att papaya är utmärkt för matsmältningen och avgiftar levern, visste du också att det kan hjälpa till med viktminskning? Ja du har rätt! Som en frukt med få kalorier är papaya ett gott, gott och hälsosamt mellanmål.
En åretruntfrukt, papaya är mångsidig eftersom den kan användas i huvudrätt, aptitretare och desserter, förutom att bara ätas som den är! Fruktens anspråkslösa exteriör döljer dess söta smak och fördelar eftersom den är fullproppad med antioxidanter, vitala mineraler och vitaminer.
Health Shots tog kontakt med naturmedicinspecialisten Dr Santosh Pandey för att förstå hur papaya för viktminskning kan vara ett idealiskt kostval.
9 hälsofördelar med papaya för viktminskning
Papaya kan vara en välsignelse för människor på en viktminskningsresa. Här är några fördelar med papaya som gör det till en frukt som är bäst för att gå ner i vikt!
{{{htmlData}}}
1. Hög i fiber
“Mat med hög fiberhalt är utmärkt för matsmältningen och kan hjälpa dig att känna dig mättare längre, vilket minskar lusten att äta oftare. Detta hjälper till att gå ner i vikt”, säger experten.
2. Bekämpar inflammation
Papayafrukten är hög på papain, en antioxidant som minskar inflammation i kroppen. Enligt vetenskaplig forskning kan inflammation hindra människor från att gå ner i vikt.
{{{htmlData}}}
3. Papaya hjälper matsmältningen
Papaya innehåller papain och chymopapain, som båda hjälper matsmältningen och bekämpar förstoppning. Det kan också hjälpa till att förebygga och läka magsår. En hälsosam tarm och matsmältningssystem har också kopplats samman med hälsosam viktminskning, säger experten.
4. Hjälper till med avgiftning
Papaya är rik på naturliga fibrer som hjälper till att avgifta systemet och rena tjocktarmen.
5. Hjälper till att absorbera protein
Vissa människor har en svag mage och får ont om magsyra. För dessa människor kommer papain som finns i papayan till undsättning. Det hjälper till att smälta köttet och absorbera proteinet från köttet. Protein är ett av de mest kända näringsämnena när det kommer till fett och viktminskning.
6. Bekämpar infektioner
Experten säger: “Vissa människor lider av vissa autoimmuna sjukdomar som hindrar kroppens normala funktion och leder till viktökning. Papaya ökar antivirala och antiparasitära egenskaper som hjälper till att bekämpa sjukdomar och infektioner”.
Läs också: Är det säkert att äta papaya under mens?
7. Hjälper till att öka ämnesomsättningen
Du kan hitta papain i papaya. Papain är ett matsmältningsenzym, bra för proteinmatsmältningen. När papain påskyndar matsmältningsprocessen ökar kroppens ämnesomsättningshastighet. Så, bra matsmältning hjälper till att öka ämnesomsättningen.
8. Lågkalorifrukt
Enligt experten, “Kalorierna är låga i Papaya. Det finns 43 kalorier i varje 100 gram papaya. Utöver det är papaya rik på vitamin C, kalcium, vitamin A, magnesium, folat och kalium. På grund av dess höga fiberinnehåll är papaya också en stor källa till vatten. Fiber bibehåller fylligheten och spolar ut fettmolekylerna.”
9. Hjälper till att bryta ner fett
Papaya är känd som världens bästa fettförbrännare. Denna läckra och mycket näringsrika frukt hjälper till att skära ner extra fett. Det hjälper inte bara att bryta ner och utrota de skadliga transfetterna och lipiderna, utan ger också näring åt kroppen.
Så tänk inte två gånger. Skiva din papaya och ta de bitarna!