Av Shelby Gurney
Det finns många unika faktorer som bidrar till ökad viktökning och ny forskning visar att regionala och landsbygdsområden är mer sårbara för viktkamp än storstadsområden.
Ackrediterad praktiserande dietist på Healthful Nutrition och konsult på 1:1 Diet Hilda Yan sa att medan kost och träning spelar en nyckelroll för att upprätthålla en hälsosam vikt, kan sociala bestämningsfaktorer och miljö ha en enorm inverkan på hälsan.
Från hennes egna personliga erfarenheter som kämpar med viktminskning har Hilda sedan dess funnit ett intresse för att modifiera matintaget för viktminskningsstammar.
Hilda är specialiserad på näringshantering för viktminskning och diabetes med fokus på regional och landsbygdsforskning, hon hjälper människor att ha en hälsosam livsstil utan begränsningar och skuldkänslor.
Forskning som Hilda använder uppger tre av fyra (72 procent) av vuxna i inre regionala och yttre regionala och avlägsna områden rapporterade som överviktiga eller feta, jämfört med två av tre (65 procent) i storstäder.
“Definitionen av fetma är någon som har ett BMI på 30 eller högre och jag erkänner att det finns brister i BMI-systemet,” sa Hilda.
“De som har genetiskt större ramar eller hög muskelmassa tenderar att ha högt BMI trots att de lever en hälsosam livsstil,
“Statistiskt sett har många människor som har ett högt BMI inte en hälsosam livsstil och lider av hälsokonsekvenser.”
Forskning visar också att regionala områden rankas högt för daglig konsumtion av sockerdrycker, otillräckligt fruktintag och otillräcklig fysisk rörelse jämfört med större städer.
Hilda sa att prishöjningar för dagligvaror kan spela en stor roll i vad någon bestämmer sig för att äta, regionala områden som Central Queensland känner säkert mest.
“Genomsnittliga livsmedelskostnaderna är högre än i större städer och det är helt enkelt inte lika överkomligt att upprätthålla den balanserade kosten,” sa hon.
“Förutom ökade priser står regionala städer inför begränsade alternativ för återförsäljare som har hälsosam mat och större socioekonomiska hinder för inköp.”
Hilda sa att tillgången kan vara en enorm barriär för regionala samhällen, tillgången till hälsosam mat minskar ju längre från stora storstadsområden du är.
Hilda sa att vissa proteinrika livsmedel som konserverad eller fryst fisk, bakade bönor, ägg, grekisk yoghurt, mjölk, kikärter, frön och keso kan vara bra för att hålla dig mätt längre.
”Under hela dagen, eller genom att försöka balansera budgeten genom att plocka mer lagringsstabil mat som håller längre i skafferiet.
Forskning visar att regionala städer och människor också lider av utmaningar genom begränsad tillgång till sjukvårdspersonal och expertråd.
Hilda föreslår att du äter mycket protein för att du ska känna dig mätt längre och hitta sätt att göra det
“Som konsult själv pratar jag med patienter digitalt regelbundet och vet att det stöd vi kan ge även på distans kan hjälpa till att göra stora förändringar”, sa hon.