Experter väger fördelarna med att dricka ash kalebassjuice

Askpumpan är en unik melonliknande frukt som ofta konsumeras för sina många funktionella och medicinska egenskaper. Växten trivs i varma, fuktiga tropiska klimat, och dess odling sker i länder som Sydostasien, som inkluderar länder som Japan, Indien, Kina, Myanmar, Kina, Indonesien, Malaysia och Taiwan. Det finns många hälsofördelar med askfruktjuice.

Health Shots kom i kontakt med Dr Manoj Kutteri, medicinsk direktör och VD för Atmantan Wellness Center och Dr Ushakiran Sisodia, registrerad dietist och klinisk nutritionist, Nanavati Max Super Specialty Hospital, Mumbai, för att förstå fördelarna med att dricka askfruktjuice och mycket mer.

Vilka är fördelarna med att dricka askfruktjuice?

Askpumpa, ofta kallad vintermelon eller vit pumpa, är en kalebassart som ofta används i en mängd olika asiatiska köksrecept. Dessutom, på grund av dess många påstådda fördelar, har askfruktjuice vuxit i popularitet som en potentiell hälsodryck. Det är viktigt att komma ihåg att medan askpumpsjuice kan ha vissa hälsofördelar, finns det inte mycket bevis för att stödja något av dessa påståenden, och människor kan reagera annorlunda.

1. Hjälper till med återfuktning

Dr Kutteri säger, “Askkalebasser har en vattenhalt på 96 procent, vilket kan hjälpa dig att hålla dig hydrerad, särskilt under varma förhållanden”.

2. Antiinflammatoriska egenskaper

Deras antiinflammatoriska egenskaper är användbara för att behandla sjukdomar associerade med inflammation.

3. Sänker blodsockernivåerna och är ett kraftpaket med viktiga vitaminer

“Det är också ett utmärkt medel för att sänka blodsockret och innehåller vitaminer C, B-komplex, kalcium, järn och magnesium, bland andra viktiga komponenter”, säger Dr Kutteri.

4. Behandlar andningsproblem

Aska kalebassjuice används i traditionell medicin för att behandla sjukdomar i andningsorganen som bronkit och astma.

Vilka är fördelarna med att dricka askfruktjuice på fastande mage?

Att dricka askfruktjuice på fastande mage sägs maximera fördelarna på grund av bättre matsmältning och absorption.

1. Aska kalebassjuice kan förbättra avgiftningsprocessen

“Ask kalebassjuice kommer att sätta igång kroppens avgiftningsprocess om den konsumeras på fastande mage. Det hjälper kroppen att ta bort gifter och avfallsprodukter, säger Dr Kutteri.

2. Bättre matsmältning

Genom att förbereda matsmältningssystemet för dagens intag av mat, dricker askpumpajuice på fastande mage till att främja en god matsmältning. Det uppmuntrar också regelbundna tarmrörelser och frisättning av matsmältningsenzymer.

“Att dricka juice på tom mage kan förbättra näringsupptaget och stödja matsmältningens hälsa. Dess alkaliska natur kan också hjälpa till att upprätthålla en balanserad pH-nivå i magen, vilket kan ge lindring från surhet och sår, säger Dr Sisodia.

3. Hjälper till viktkontroll

Det kan hjälpa till med viktkontrollförsök på grund av dess låga kalorivärde och höga vatteninnehåll. Aska kalebassjuice, som till stor del består av vatten, kan hjälpa dig att möta dina hydreringskrav genom att börja dagen med ett glas.

4. Naturliga sockerarter ger dig en energikick

Askpumpsjuicens naturliga sockerarter kan ge dig en liten energikick på morgonen, vilket gör att du känner dig mer vaken och alert.

Kan vi dricka askfruktjuice dagligen?

Aska kalebassjuice kan konsumeras med måtta dagligen. När den konsumeras i måttlig mängd, kan askpumpsjuice vara ett fördelaktigt tillskott till din hälsosamma kost, men det borde inte vara din enda näringskälla varje dag. För att stödja allmän hälsa och välbefinnande är en väl avrundad kost som består av en mängd olika näringsrika livsmedel avgörande. Innan du gör några stora kostförändringar ska du alltid få professionell rådgivning, förklarar Dr Kutteri.

Vad gör askkalebass för kroppen?

Askpumpa har en urindrivande effekt, ökar urinproduktionen och kan hjälpa till att avlägsna gifter från kroppen. Vissa tror att det erbjuder matsmältningsfördelar, vilket möjligen kan hjälpa till med matsmältningen och lindra problem som förstoppning på grund av dess kostfiberinnehåll.

Det kan uppmuntra kollagenbildning och skydda mot oxidativ stress. Vitaminerna och antioxidanterna i askpumpa kan stödja frisk hud.

Läs också: Min mamma blötlade sina fötter i karelajuice i 10 dagar, och det hjälpte till att hantera hennes diabetes

Vem kan inte dricka saft från askpumpa?

Enligt Dr Kutteri bör askpumpa inte konsumeras av någon som för närvarande har:

• Matsmältningssmärtasåsom uppblåsthet, gaser eller en orolig mage, kan förvärra problemen.
• Uttorkning och överdriven vätskeförlust kan bli resultatet av intag av saft av askpumpa, så personer som redan är allvarligt uttorkade bör undvika det.
• Konsumtionen av askpumpajuice bör begränsas för diabetiker, som också regelbundet bör övervaka sina blodsockernivåer. Liksom all mat kan askpumpa orsaka allergier eller känslighet hos vissa människor. Det är viktigt att vara medveten om eventuella negativa effekter och sluta använda produkten om du känner dig obekväm.

Juice från en askpumpa kan störa olika receptbelagda läkemedel. Innan du regelbundet konsumerar askpumpsjuice, tala med din läkare om du tar några läkemedel, särskilt sådana som har en urindrivande effekt eller påverkar blodsockernivåerna.

Vilken är den bästa tiden att äta askfruktjuice?

Aska kalebassjuice är bättre att konsumera tidigt på morgonen på fastande mage, enligt experter. Näringsupptaget och matsmältningsegenskaperna hos denna juice är högre när den tas på fastande mage.

Är askkalebassjuice bra eller dålig?

Aska kalebassjuice är mycket fördelaktigt för att förebygga eller behandla många sjukdomar som beror på det sura pH-värdet i vår kropp. Var dock noga med att konsumera detta med måtta och alltid söka hjälp när det behövs.