Dr Neeti Sharma talar om krångligheterna med UTI och vilken mat som hjälper till att minska symtomen och som kan göra dem värre.
Kan kosten ha någon inverkan på urinvägsinfektion? Gång på gång har experter sagt att när en person lider av detta tillstånd bör han eller hon vara försiktig med vad de äter. Det är sant att vissa livsmedel kan förvärra symtomen mer än andra. Frågan kvarstår dock om mat kan bidra till att förhindra tillståndet helt eller inte. Dr Neeti Sharma, seniorkonsult på Nutrition & Dietetics vid Marengo Asia Hospitals, Gurugram pratade med TheHealthsite.com och sa,
“Även om en diet ensam kanske inte helt kan förhindra urinvägsinfektioner, särskilt om en person har underliggande riskfaktorer eller återkommande infektioner, kan den spela en betydande roll i att göra det genom att uppmuntra den allmänna urinhälsa och stärka kroppens naturliga försvar.”
Om du är förvirrad över vad som kan bidra till att minska symtomen på UVI, lita inte på internet eller en lekmans åsikt. För så allvarliga frågor som denna måste du vända dig till en expert.
Dr Neeti Sharma talar mer om krångligheterna med UVI och vilken mat som hjälper till att minska symtomen och som kan göra dem värre.
Kost som kan hjälpa till att minska symtomen enligt experter
Här är några kostråd som kan hjälpa till att minska risken för urinvägsinfektion:
Försök att hålla dig hydrerad: Att dricka mycket vatten hjälper till att avlägsna bakterier i urinvägarna. Sikta på minst 8 till 10 glas vatten om dagen.
Probiotika: Probiotikarika måltider och kosttillskott kan stödja upprätthållandet av en hälsosam balans mellan urinvägar och tarmbakterier. Detta kan förhindra tillväxten av farliga mikroorganismer.
Fiberrik mat: Genom att uppmuntra regelbunden tarmrörelse kan en kost rik på fiber minska risken för förstoppning. Tryck från förstoppning kan öka risken för infektion genom att belasta urinblåsan och urinvägarna.
Drycker: Vissa människor kan vara känsliga för särskilda livsmedel och drycker, såsom kaffe, alkohol, kryddiga måltider och konstgjorda sötningsmedel, som kan irritera urinvägarna. Håll koll på hur din kropp reagerar på dessa ämnen och försök begränsa sådana livsmedel
Balanserad diet: För att främja immunsystemets allmänna hälsa och funktion är det viktigt att upprätthålla en välbalanserad kost som innehåller en mängd olika näringsämnen, vitaminer och mineraler.
Slutsats
Flera studier har påpekat det faktum att vegetarisk mat också kan bidra till att minska symtom på UVI, särskilt hos kvinnor. Men varför? Experter säger att livsmedel som fläsk och fågel innehåller bakteriestammar av E coli kallas extraintestinal patogen E coli (ExPEC), vilket kan förvärra symtomen på UVI. Det är därför du kan bli ombedd att undvika sådana livsmedel. Växtbaserad kost å andra sidan innehåller inte just denna bakterie. En vegetarisk kost rekommenderas också eftersom den ökar mängden vätskeintag i kroppen, vilket hjälper symtomen. Det krävs dock mer forskning för att verkligen förstå sambandet mellan de två.
Total Wellness är nu bara ett klick bort.
FÖLJ OSS PÅ