- Pearl Taylor, 102, dyker upp i sitt barnbarns TikTok-inlägg för att diskutera hennes åldrande “hemligheter”.
- Hon krediterar sin livslängd till en naturlig diet, skonsam träning, andlighet och att följa politik.
Dan Buettner, en författare och värd för den framgångsrika Netflix-serien “Live to 100: Secrets of the Blue Zones”, har identifierat fem regioner – så kallade Blue Zones – där människor lever längre och hälsosammare liv.
Hälso- och livsstilsexperten fann att invånare i Okinawa, Japan; Ogliastra, Sardinien; Ikaria, Grekland; Nicoyahalvön, Costa Rica; och Loma Linda, Kalifornien, var de mest benägna att leva efter 100.
Han krediterade mestadels deras diet – till stor del bestående av produkter, spannmål, nötter och bönor.
Pearl Taylor från Dayton, Ohio, kanske inte bor i någon av Buettners blå zoner, men vid 102 års ålder upprätthåller hon många av samhällenas vanor.
Farfars mormors mormor delar ofta med sig av sina tips om kost, träning, hudvård och ett positivt tänkesätt på hennes barnbarn Taylor Bernals TikTok-kanal.
Nyligen fick en av deras videor nästan 1 miljon visningar. I den rådde hundraåringen människor att “älska dig själv” först.
“Farmor handlar om att leva livet fullt ut”, sa Bernal till Insider. “Vi är i vördnad.”
Taylor, född på Kuba i januari 1921 och uppvuxen på Jamaica, sa att hon var glad över att kunna spilla ut sina “hemligheter” med lång livslängd. Hon hoppas att folk kommer att försöka spegla hennes livsstil, även om deras ålder är tresiffrig.
“Jag antar att jag har många livsläxor att dela med mig av”, sa hon till Insider.
Hon äter inte färdigförpackad mat
Taylor förbereder varje måltid åt sig själv och sa: “Det har gått år sedan jag ätit något ur ett paket.” Hon sa att hennes kombinerade kubanska, jamaicanska och indiska arv ledde till att hon insisterade på naturliga ingredienser. “Vi brukade slakta våra egna grisar och kycklingar”, sa hon.
Även om hon äter en och annan köttbit i form av revbensspjäll, kyckling eller köttfärs, är de flesta av hennes rätter vegetariska. En typisk frukost för henne, sa hon, är hackad papaya och banan, följt av grillade pannkakor gjorda med quinoa, linfrö och rispulver.
“Det är en bra ritual som hjälper min mage”, sa den före detta fabriksarbetaren.
Hon sa att hennes lunch alltid var lätt och att middagen kunde bestå av jamaicanskt ris och bönor.
Hon svär vid sin hemgjorda “gröna juice”
Taylor dricker noll-kalori orange Gatorade, mellan två och tre flaskor 16-ounce mineralvatten och en kopp koffeinfritt kaffe varje dag. Hon tar också en probiotika som kommer från ett spa i Kalifornien som kostar $60 för 100 tabletter.
“Det är värt vartenda öre”, sa hon. “Jag har ett bra matsmältningssystem och rapar aldrig eller får ont i magen eller huvudvärk.”
Hon svär också vid sin hemgjorda “gröna juice”, som hon gör i en mixer. De färska ingredienserna inkluderar aloerot, selleri, persilja, ingefära och vatten sötat av Splenda. “Jag ska dricka det innan middagen”, sa hon.
När det gäller alkohol begränsar hon sig till två glas sött rött vin varje vecka. “Jag antar att det hjälper till att visa lycka,” sa hon.
Hennes mest intensiva träning är att handla på Walmart
Taylor sa att hon lätt kunde navigera uppför trappan i sitt tvåvånings radhus. Hon anställer en städare men tvättar själv.
Hon utför en serie skonsamma benövningar medan hon sitter ner. “Jag höjer mitt ben och håller det där i fyra av fem sekunder,” sa hon och tillade: “Jag gör det 10 gånger på varje ben.”
Hennes mest intensiva träning, sa hon, är att utforska gångarna i sina lokala stormarknader medan hon handlar: “Walmart är en gigantisk butik, och jag kommer att gå runt den i två timmar varje helg.”
Taylor utövar också en form av meditation genom att andas djupt medan hon roterar nacken. “Det slappnar av mig och blir av med all smärta i min kropp som jag kan ha utvecklat när jag sov på sidan”, sa hon.
Hon duschar aldrig och lägger sig istället i ett bad med olivolja och Epsom-salter
Taylor följer inte en strikt hudvårdsregim och använder ofta vanlig tvål i ansiktet.
Däremot gillar hon att unna sig långa blöt i badkaret. “Jag duschar aldrig för jag vill alltid sträcka ut mig och slappna av”, sa hon. Hon förbereder sitt badvatten genom att droppa i en bubbelbar och tillsätta några matskedar olivolja och Epsom-salter.
“Jag observerar denna trestegsritual varje gång,” sa hon. “Det håller min hud närd och slät.”
Hon fastnar inte i negativa tankar
Hundraåringen fördjupar sig i spiritualitetsböcker för att läsa utvalda passager om inre frid. De hämtar ofta från religioner som kristendom och buddhism, sa hon. “Gud är allt”, sa hon och tillade: “Men du måste lära dig att älska dig själv innan du är i en position att älska andra.
“Du bör också lära dig att släppa negativa tankar. Det är så jag lever mitt liv.”
Taylor sa att hon höll sig skarp genom att följa TV-nyheterna, särskilt när det handlar om politik. “Jag har varit intresserad av politik sedan Richard Nixons dagar”, sa hon och tillade att hennes främsta nyhetskällor var CNN och MSNBC. “Jag kommer att vara vaken till 23.00 och titta på dem,” sa hon.
Ett annat favoritämne för henne är resor. Hon tittar gärna igenom en atlas för att identifiera de länder hon är nyfiken på. “Jag söker alltid information,” sa Taylor.
Har du en kraftfull historia att dela med Insider? Vänligen skicka information till jridley@insider.com.