Ett recept för Slimming World-vänligt aprikosbakad havre kan göras på 90 sekunder.
Fans av matplanen kan inte få nog av bakad havre, som är perfekt för en mättande frukost, efterrätt eller mellanmål. Instagram foodie Cakeontherun har delat med sig av ett nytt recept som kan göras på drygt en minut, rapporterar SurreyLive.
Rätten görs övervägande med havre, som namnet antyder, receptet kräver även yoghurt, sötningsmedel, bakpulver, citronsaft och naturligtvis en aprikos. Receptet nedan tjänar en och kan avnjutas direkt eftersom det tar bara 90 sekunder att tillaga i en mikrovågsugn.
LÄS MER: Hur länge spindelparningssäsongen varar när hundratals invaderar hem
LÄS MER: Vanliga frukostartiklar kan minska risken för demens
För de som följer Slimming World dietplan, 40 g vanlig gröthavre kan räknas som ett Healthy Extra ‘b’-val. Fansen berömde mugg-caken. En person sa: “Så läcker” och en annan person tillade helt enkelt: “Mums.”
Recept på aprikosbakad havre (1 serverar)
Ingredienser
- 5 msk (cirka 40 g) havregryn (blandad eller ej blandad)
- 3 msk mager yoghurt eller vaniljyoghurt
- 1 tsk sötningsmedel eller lågkalorisirap
- 1/3 tsk bakpulver
- Pressa citronsaft
- 1 aprikos
Metod
- Lägg allt (förutom aprikos) i en kopp och blanda tills det blir skum, se till att all havre kombineras från botten av muggen. Om du har en mixer, mixa havre till ett pulver i några sekunder eftersom det gör konsistensen mer kakig. Rengör muggens kant med fingret.
- Skiva aprikosen och stick en skiva i toppen av blandningen.
- Mikrovågsugn på hög nivå i 90 sekunder eller överför till en fodrad ugnssäker form och tillaga i ugnen i 15 minuter vid 180C/350F/gasmark 4.
- Skaka muggen och häll sedan ut den på en tallrik. Servera med resten av aprikosen och extra yoghurt.
Missa inte de största och brytande historierna genom att registrera dig för Echo Dailys nyhetsbrev här
Vinn matvaror till ett värde av 100 GBP på Aldi för att fira 1 000:e butiksöppningen