Babyledd avvänjning leder till hälsosamma matvanor

Det hela börjar med bröstmjölk eller modersmjölksersättning fram till cirka 6 månader – eller när barnet kan sitta upp själv. Då kan fast föda introduceras.

“Vissa föräldrar väljer att börja med frukt- eller grönsakspuréer och mata sina små med sked”, säger Dr. Chandia Sorsby, en barnläkare med NorthShore Health Centers. “Babyledd avvänjning, å andra sidan, låter barnet ta ledningen och självmata från början.”

Babyledd avvänjning innebär mjuk mat som bebisar äter med händerna.

“Det är ett stort steg i deras utveckling när de utforskar mat med sina sinnen – genom att se, känna, smaka och lukta,” sa Sorsby. “De förbättrar sin koordination och finmotorik.

“Så fort bebisen kan sitta själv och svälja är den redo att äta sig själv,” sa Sorsby. “Det är dock viktigt att leta efter vissa utvecklingsmilstolpar för att avgöra om barnet verkligen är redo. Han (eller) hon borde kunna sitta upprätt utan stöd, sträcka sig efter mat, ta upp den och föra den till munnen.”

Föräldrar uppmuntras att rådgöra med sina barnläkare när de utvecklar en plan för barnledd avvänjning.

Det kan finnas en mängd olika fördelar med att välja babyledd avvänjning.

Enligt American Academy of Pediatrics kan barnledd avvänjning hjälpa barn att utveckla bättre matvanor att minska risken för fetma genom att göra dem mer medvetna om sin hunger och när de är mätta.

Sorsby sa att barnledd avvänjning också kan hjälpa små att bli mer villiga att prova en bredare variation av mat. Hon sa att det också förbättrar barnets upplevelse genom att lära sig att flytta runt mat i munnen.

“Spädbarn som har övergått till fasta ämnen med (babyledd avvänjning) har mindre preferenser för söt mat och ett större utbud av mat de gillar efter typ och konsistens”, enligt American Academy of Pediatrics. ”Detta är förknippat med mindre kräsen att äta i barndomen, vilket är förknippat med bättre hälsoresultat. Dessutom kan detta leda till större dietvariation och högre frukt- och grönsaksintag senare i livet.”