Av Yash Lakhan Uppdaterad: 1 september 2023
Hälsosamt blodflöde och cirkulation avgör en frisk kropp. Alla näringsämnen och syre transporteras av ditt blod till de områden i din kropp som kräver dem. Din kropp renas och avgiftas så att du kan få mer energi och mental klarhet. Snabbare sårläkning och cellomsättning uppmuntras av förbättrad blodcirkulation, vilket resulterar i en ljusare hy.
Metoden “mat är medicin” har skjutit i höjden på sistone. Det vi konsumerar påverkar direkt vår hälsa och välbefinnande, vilket är viktigt om vi vill öka blodcirkulationen. En hälsosam kost full av speciell mat kan avsevärt minska våra chanser att utveckla sjukdomar och skydda oss från sjukdomar. En hälsosam, balanserad kost håller också våra organsystem i funktion på topp.
Hälsosamt blodflöde och cirkulation avgör en frisk kropp. Alla näringsämnen och syre transporteras av ditt blod till de områden i din kropp som kräver dem. Din kropp renas och avgiftas så att du kan få mer energi och mental klarhet. Snabbare sårläkning och cellomsättning uppmuntras av förbättrad blodcirkulation, vilket resulterar i en ljusare hy. Det upprätthåller ditt hjärtas hälsa och effektiviteten hos ditt matsmältningssystem. En näringsrik kost är den gnista som gör att alla kroppens organsystem kan fungera på sin maximala potential.
De 7 livsmedel som hjälper till att öka blodflödet och cirkulationen:
Det sägs att granatäpplejuice låter blodkärlen öppna sig för att låta mer blod passera genom dem. Detta beror på att granatäpplejuice innehåller mycket antioxidanter. Bortsett från detta hjälper granatäpplejuice också till att hålla artärerna från att bli för tjocka och överbelastade.
Citrusfrukter är en bra källa till vitamin C, som är en antioxidant som hjälper till att skydda blodkärlen. Några bra val inkluderar apelsiner, citroner och grapefrukter. Citrusfrukter är en allierad när det gäller att förbättra blodcirkulationen på grund av deras höga sammansättning av vitamin C. Dessa frukter minskar även inflammation och blodtryck, minskar artärernas tjocklek och stärker ditt immunförsvar.
Inte bara citrusfrukter utan även vattenmelon är fantastiska frukter som ökar blodcirkulationen och flödet i kroppen. Lykopen, en potent antioxidant som finns i vattenmelon, tillåter det eftersom det naturligt ökar blodflödet.
Nötter och frön är en bra källa till omega-3-fettsyror, som är essentiella fettsyror som har visat sig förbättra blodflödet. Dessa supermat, främst mandel och valnötter, är en av de hälsosammaste gåvorna som naturen har att erbjuda. Förutom att vara en stor källa till hälsosamma fetter, fibrer och protein, hjälper valnötter särskilt till att förbättra blodflödet i kroppen på grund av salpetersyran som finns i dem. Några bra val inkluderar mandel, valnötter och linfrön.
Omega-3-fettsyror som finns i fet fisk minskar åderförkalkning och förbättrar cirkulationen. Sardiner, makrill och lax är bra källor till omega-3-fettsyror och protein. Omega-3-fettsyror har visat sig förbättra blodflödet och minska risken för hjärtsjukdomar.
Blåbär, hallon och jordgubbar är naturliga källor till antioxidanter, som är avgörande för att upprätthålla ett hälsosamt blodflöde. De är rika på antocyanin, vilket hjälper till att hålla artärerna friska. Bättre cirkulation produceras av friska artärer.
Curcumin finns i gurkmeja, tillsammans med dess antiinflammatoriska egenskaper. Det har visat sig att curcumin hjälper till vid produktionen av salpetersyra. Salpetersyra hjälper till att förbättra blodcirkulationen, och detta vidgar även blodkärlen, vilket gör att blodet kan passera fritt.