Vad du ska veta om magra proteinkällor
Protein är en viktig del av en balanserad kost. Människor kan få magert protein från animaliska källor, såsom fisk och mejeriprodukter med låg fetthalt, eller från vegetabiliska livsmedel, såsom linser och baljväxter. US Department of Agricultures dagliga proteinrekommendation är 5–7 ounce (oz) ekvivalenter. Men mängden protein som en person behöver konsumera dagligen varierar beroende på… Read More »