Fotbollssäsongen har officiellt börjat, och vi har samlat ihop de bästa aptitretarna till din klockfest. Dessa hälsosamma bitar är packade med säsongens råvaror, inklusive sötpotatis och svamp. Recept som våra bakade buffelkycklingvingar och krämig blomkål-jalapeño-dopp är klara i bara tre steg eller mindre, så att du kan spendera mindre tid i köket och mer tid att rota till ditt favoritlag.
Bakade Buffalo Chicken Wings
Dessa är de bästa bakade kycklingvingarna som finns. Att tillaga vingarna i ugnen, inte fritösen, minskar fett och kalorier. Precis som de ursprungliga Buffalo wings, är dessa bakade Buffalo wings belagda i en syrlig, kryddig sås och serveras med morötter, selleri och din favorit krämiga dipsås.
Turkiet Pinwheels
Gör det här krångelfria receptet till din favorit för din nästa sammankomst. Det ostliknande pålägget håller de knapriga grönsakerna på plats. Nedkylningssteget är inte 100 % kritiskt, men det hjälper till att hålla formen när du skär den. Om du inte är underhållande kan du hoppa över skivningen och njuta av detta enkla recept som en inpackning till lunch eller middag. Använd eventuellt överblivet ostliknande pålägg på en smörgås eller koppla ihop det med skivade grönsaker och kringlor för ett snabbt dopp.
Vegetariska Antipasto-sliders
Dessa vegetariska reglage är en läcker twist på den klassiska italienska appen. Leta efter mjuka, utdragbara middagsrullar i bageriavdelningen i din livsmedelsbutik. Om du inte hittar dem, byt ut 6 helveteburgare och gör större smörgåsar.
Chili-ost Nachos
Gör nachos till en hälsosam middag när du toppar dem med en enkel 30-minuters chili. Servera detta hälsosamma recept med skivad salladslök, avokado, färska tomater och gräddfil, om så önskas.
Krämig blomkål-Jalapeño Popper Dip
Krämig, ostliknande och syrlig – denna superenkla varma dipp har allt du älskar med jalapeñopoppers utan det individuella förberedelsearbetet. Och det är bättre för dig, tack vare den risade blomkålen som blandas i varje sked. Justera värmenivån efter din smak med antingen mild eller kryddig inlagd jalapeños. Om du föredrar mindre bitar av den heta paprikan, hacka gärna jalapeños.
Sötpotatischips
Gör perfekt knapriga grönsakschips hemma med detta hälsosamma recept. Använd en mandolin för att skiva sötpotatisen extra tunt för optimal crunch!
Krispiga aubergine Parmesan Fries
Den ostiga smaken och krispiga skorpan på dessa aubergine “frites” är precis som stekt aubergine parmesan, men med en bråkdel av oljan. De är den perfekta aptiten för italiensk kväll! Doppa dessa krispiga pommes frites i en stor varm skål med din favoritmarinara.
Valnöt och oliv Quesadillas
Dessa fold-overs i mexikansk stil med en italiensk snurrning är fulla av provolone- och mozzarellaostar samt mogna oliver och valnötter.
Buffalo-blåost blomkålsfritters
Dessa buffalo-blåost blomkålsfritter har bitar av ädelost genomgående, och en bra mängd värme som tämjas av lite gräddfil för doppning.
Söta och salta rostade nötter
Kryddiga kryddor ger lite känsla till rostade nötter för en aptitretare som är perfekt för alla tillfällen.
Pepperoni pizzarullar
Dessa ostliknande bakade pizzarullar med marinara-dippsås skulle vara roliga för en avslappnad fest för barn eller vuxna – eller bara till middag! Klassiska pizzafyllningar stoppas in i äggrulle-omslag, som gräddas–ingen stekning krävs!–tills den är fin och krispig på utsidan. Blanda gärna ihop fyllningarna; till exempel kan du släppa pepperoni för att göra dessa vegetariska eller ta bort svampen om du inte är ett fan.
Mushroom Jerky
Den här veganska versionen av beef jerky har samma nivå av rökig krydda som du kan förvänta dig av den äkta varan. Den kan avnjutas som mellanmål eller på toppen av en sallad för ett ryck av köttig, umami godhet. Det är också ett bra mellanmål att campa på! Svamparna förblir ganska sega (ingen crunch förutom några av de krispiga ändarna); denna metod är ett bra alternativ om du inte har en dehydrator.
Fem-kryddor kalkon & sallad Wraps
Dessa kalkonsallatswraps kombineras snabbt för en hälsosam middag eller prova dem som en rolig aptitretare för underhållande. Att lägga till omedelbart brunt ris till fyllningen ökar fibrerna, vilket gör dem mer tillfredsställande. Servera med chili-vitlökssås och risvinäger för extra blixtlås.
Southwestern Layered Bean Dip
Massor av svarta bönor, salsa och hackade färska grönsaker innebär en hälsosam mängd kostfiber i denna Tex-Mex-inspirerade lagerdip. Vi använder gräddfil med reducerad fetthalt tillsammans med fet (och smaksatt) ost för att göra dippen lättare utan att kompromissa med god smak. Se till att ha massor av bakade tortillachips till hands när du serverar den.
Parmesan-Crusted Kyckling Anbud
Krispiga, parmesan-fläckade kycklinganlägg doppad i marinarasås är en enkel middag som hela familjen kommer att älska. Att doppa dem i en blandning av vanlig yoghurt med hackad färsk basilika skulle också vara gott. Servera med sauterade gröna bönor och rostade sötpotatisklyftor.
Klassiska Deviled Eggs
Vi älskar smaken av dillsmak i fyllningen av det här djävulska äggreceptet, men om du gillar ett sötare djävulsägg, välj söt relish istället. Vår hemlighet för hälsosamma, krämiga djävulska ägg med färre kalorier är att byta ut hälften av den helfeta majonnäsen mot fettfri grekisk yoghurt.
Rostad vitlök & karamelliserad lök tunnbröd
Skapa ett välsmakande bakverk med doftande vitlök och lök på bara 10 minuters aktiv tid. Detta smakrika tunnbröd kommer att vara ett välsmakande, fräscht tillskott till alla bord.