En middag som stöder ett friskt hjärta borde inte vara svår att förbereda. Med låga mängder mättat fett och natrium kan du njuta av något gott och tillfredsställande som passar dina mål. Dessutom låter dessa recept din slow-cooker göra jobbet så att du kan lägga mindre tid på matlagning och städning. Från Slow-Cooker-kyckling och brunt ris med rostad majs och svarta bönor till fläsk- och grön chilegryta, dessa fyra- och femstjärniga rätter kommer säkert att vara lika näringsrika som de är smakrika.
Strimlad kycklingtacos
Det här tacoreceptet är ett utmärkt val för middagar mitt i veckan, även om det inte är tacotisdag! Istället för nötkött använder vi fuktiga, benfria kycklinglår och för att göra det enklare för dig tillagas tacofyllningen i en slowcooker, så att du kan förbereda den på morgonen och komma hem till en utsökt måltid.
Slow-Cooker bönor, grönkål och kornsoppa
Bönor och grönkål är packade i varje tugga av denna rejäla soppa med långsam tillagning. Korn lägger till en seghet för att ge textur, medan torkade svampar ger en jordighet och djup. Avsluta med sur citronsaft förgyller smakerna.
Slow-Cooker grönsaksminestronesoppa
En vinterklassiker, denna crock pot-version av minestrone är tung på grönsakerna och lätt på pastan, håller kolhydraterna i schack samtidigt som den ger gott om smak.
Svampsåsade fläskkotletter
Svampsoppa och färska svampar ger jordig smak åt fläskkotletter i det här långsamma-cooker-receptet.
Italiensk-örtad kyckling och mozzarella smälter
Kycklinglår tillagas långsamt med italiensk sås och örter och serveras sedan på knapriga brödskivor med oliver och två salta ostar.
Slow-Cooker Jambalaya
Denna rejäla jambalaya är full av kyckling, rökt kalkonkorv och räkor. Det tar bara 25 minuter att förbereda på morgonen och sedan kommer din slow cooker att göra sin magi och leverera en välsmakande måltid i slutet av dagen.
Slow-Cooker kyckling & brunt ris med rostad majs & svarta bönor
Med massor av kryddor från mald spiskummin, cayenne och paprika och lite röding som fryst rostad sockermajs för med sig till rätten, missar du inte bryningssteget i detta enkla load-and-go-recept. Om fryst rostad majs inte är tillgänglig, ersätt vanlig.
Fläsk & Grön Chile Stew
Låt din slow cooker arbeta – medan du är på jobbet! – och kom hem till en läcker skål med rejäl gryta till middag. Fullt av potatis, hominy, grön chili och bitar av fläsk ryggbiff, tar detta mättande grytarecept bara 25 minuter att tillaga på morgonen.
Salta bönspenatsoppa
Låt en långsam spis fullborda denna vegetariska soppa. Servera den i koppar som smörgåssida eller slev den i skålar för en lätt måltid.
Slow-Cooker kyckling & vita bönor gryta
Detta load-and-go slow-cooker kycklingrecept är perfekt för en hektisk vardagsmiddag. Servera denna toskanskinspirerade rätt med knaprigt bröd, ett glas Chianti och en sallad.
Italienskt fläsk med mosad sötpotatis
Detta enkla italiensk-inspirerade recept kombinerar fläskaxel med aromatisk fänkål. När fläsket lagar mat droppar dess juicer ner för att smaksätta sötpotatisen som ligger inbäddad i botten av den långsamma kokaren. Servera med ångade gröna bönor för en komplett måltid.
Svarta bönor & avokado på Quinoa
Hälsosamma fetter, växtprotein, vitaminer och mineraler är bara några av fördelarna med denna utsökta vegetariska huvudrätt.
Slow-Cooker bräserad nötkött med morötter och kålrot
Kryddblandningen i detta hälsosamma nötköttsgrytarecept – kanel, kryddpeppar och kryddnejlika – kan frammana bilder av äppelpaj, men kombinationen passar också bra i salta tillämpningar. Servera över krämig polenta eller smörade hela veteäggnudlar.
Pasta Puttanesca med nötkött
Detta enkla recept på nötfärs och pasta med långsam kokare gör en fantastisk måltid alla kvällar i veckan.
Smoky Slow-Cooker BBQ Brisket smörgåsar
Att göra brisket i slow cookern säkerställer att den är mör, läcker och full av smak. Servera denna BBQ Brisket på hamburgerbullar för en välsmakande och mättande måltid.